Rehefa tonga amin'ny kiraro dia misy ny fanalahidy. Izany no antony maha-zava-dehibe ny endriky ny endrika famolavolana. Ireo tsy fanao ireo dia asongadin'ny hanomezana fanampiana tsara sy hanomezana ny tongotrao, ny fiantohana ny fampiononana amin'ny dingana rehetra ataonao. Ny takelaka insole striped dia singa manan-danja amin'ny tsy fombafomba ary manana anjara toerana lehibe amin'ny famolavolana ankapobeny sy ny fanatanterahana ny tsy fahita.

Ny iray amin'ireo endri-javatra famolavolana lehibe indrindra amin'ny tsy fetezana dia misy ny tontolon'ny tsy misy dikany. Ny takelaka dia misy andian-dahatsoratra na rihitra iray izay mihazakazaka ny halavan'ny tsy fahita, manome fanampiana sy fitoniana fanampiny amin'ny tongotra. Ireo gony ireo dia manampy amin'ny fizarana tsindry bebe kokoa manerana ny tongotra, mampihena ny loza mety hitranga amin'ny fanaintainana sy ny tsy fahatomombanana rehefa mijoro na mandeha mandritra ny fotoana maharitra.

Ho fanampin'ireo takelaka misy kofehy, ireo lesoka ireo dia matetika manana endrika mifanentana namboarina mba hamolavola ny arotsaka voajanahary. Izany dia manampy amin'ny fanohanana ny faritra kendrena amin'ireo faritra izay mila izany indrindra, ny fisorohana ny olana toy ny papa sy ny fandinihana. Ny endrika mifanentana ihany koa dia manampy amin'ny fampihenana ny tsindry amin'ny tongotrao sy ny tongotra ambany, ka mora kokoa ny hijoro mandritra ny fotoana maharitra.

Ny endrika famolavolana iray hafa momba ny tsy fahita firy dia ny fananan'izy ireo. Ireo tsy fanao ireo dia mazàna misy sosona na gel izay manome endrika malefaka sy malefaka ho an'ny tongotra. Ity fomba fiasa ity dia manampy amin'ny fanalefahana ary mampihena ny fiantraikan'ny dingana tsirairay, ary manampy amin'ny fisorohana ny harerahana sy ny tsy fahatomombanana mandritra ny andro. Izy io koa dia manome fiarovana amin'ny lafiny iray amin'ny tany mafy na tsy miovaova, mampihena ny risika ny ratra sy fanatsarana ny fiononana amin'ny ankapobeny.

Ny tombony azo amin'ny lesoka voatoto dia maro. Tsy vitan'ny hoe manome fanampiana tsara sy mamitaka ho an'ny tongotra izy ireo, fa manampy koa ny fanatsarana ny posture sy ny alignment. Amin'ny alàlan'ny fampihenana ny fanerena sy ny fanohanana ny fanohanana, ireo tsy fanao ireo dia afaka manampy amin'ny fanamaivanana ireo olana ara-pianakaviana mahazatra toy ny Plantar Fasciitis, ny fanaintainan'ny ombelahin-tongony, ary ny tsangambato. Izy ireo koa dia afaka manampy amin'ny fizarana lanja bebe kokoa manerana ny tongotrao, mampihena ny loza ateraky ny fihoaram-pefy na ny fanandramana ary hampiroborobo ny gait voajanahary kokoa.

Raha fintinina, ny endrika famolavolana ny fanao tsy fanao, anisan'izany ilay takelaka tsy misy tomotra, ny endrika contour, ary ny fiorenany, dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fampisehoana sy fampiononana azy amin'ny ankapobeny. Ireo tsy fandraisana andraikitra ireo dia manome tombony maro, ao anatin'izany ny fanohanana ny fanatsarana, ny fampihenana ny fanerena ary ny fanatsarana azy, ny fanaovana azy ireo ho safidy tsara ho an'ny olona mitady hanatsara ny fampiononana sy ny fanatanterahana ny tongony. Na eo an-tongotrao ianao mandritra ny andro na mitady fanampiana kely fanampiny, dia fampiasam-bola hendry amin'ny fampiononana ankapobeny sy mahasoa anao.